1、不要喝太多冷水
尤其是在炎炎夏日，谁都喜欢一口气喝下冰冰凉的水，甚至是冰冰凉的汽水，而实际上这是非常不健康的，尤其是在运动的满头大汗之后，这个时候全身的血管都在不断扩张，突如其来的冷气会让全身的血管不适，不知道你在满头大汗的时候喝下冷饮有没有觉得全身一颤呢？
2、不要牛饮
很多时候人们渴的太久了，就很容易出现牛饮的情况，这种行为是极不可取的，突然一次的饮水量剧增，胃突然被增大，非常影响肠道的吸收能力，给肠道造成严重的负担，特别是在下班回到家后，突然地牛饮会非常的影响消化功能，甚至于吃不下去饭，相信很多工薪阶层的人都会这种体会，辛苦一天回到家里，喝完水就什么都吃不下了，过度的劳动加上营养摄取不足，很容易出现营养缺失的情况，如果你也有这种情况，一定要引起注意咯！
3、不能只喝白开水
很多人都误以为，白开水对人体最好，这句话并不完全是错的，一定程度上，多喝白开水
可以起到促进血液循环的作用，但是长时间的过量饮用，可能会让身体缺少很多的矿物元素，所以可以适当的加入一些食盐哦！
