健康卫生小常识黑板报
健康，是练出来的，锻炼不可以少；健康，是养出来的，滋补不可以少；健康，是讲究出来的，卫生注意不可少。今天为大家准备的是健康卫生小常识黑板报，希望能满足大家的阅读需求。
健康卫生小常识黑板报一
1：每天早晨洗脸时，顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
2：在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想象一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡，身边还有一位英俊的男士。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
3：在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好地热情投入到工作中。
4：塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。气聚丹田（小腹位置），做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，那么，失眠的症状肯定也会得到改善。
5：如果你坐公交车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，欢爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。
6：不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长l公斤脂肪呢。
7：到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
8：如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
9：午休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
10：工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
11：将零食薯片换成香蕉。大回报：下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素B6的超极来源。吃薯片这样的零食不仅让你更乏力，而且让你每天至少多摄入155卡路里热量。
12：边看电视边干刷皮肤，使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。
13：将一点柠檬和一点盐混和轻拍在北京电视台健康生活脸上5～10分钟后，然后洗掉。大回报：柠檬具有收缩和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。
14：洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次；然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
15：浅饮小酌，干嘛不垂青葡萄酒呢大回报春天健康生活知识：葡萄酒里含有强心剂，可有效预防心脏病。
16：晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3～4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。
17：关上电视，比你习惯的时间早1小时睡觉吧！大回报：多一些睡眠会使你获得更多健康的.免疫体，防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症。
18：每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
19：睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。
20：浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
健康卫生小常识黑板报二
1 、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2 、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
4 、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。
5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
6 、夹生饭重煮法：如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
7 、炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
8 、如何使用砂锅1：新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15—20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性， ……此处隐藏1040个字……，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
健康卫生小常识黑板报三
一、巧治烫伤
其实夏天是一个很容易发生烫伤的季节，万一我们身边有人被烫伤了，不要急，我们有方法：
1、火烫、水烫、油烫的患者，可用豆腐治愈。豆腐一块加白糖50g拌匀，敷于患部。豆腐干了就 换，连换几次即可止痛。如伤口已烂，可加大黄3g 与豆腐拌匀一起敷，效果更好。
2、新鲜桔子皮置于干净的罐头瓶中密封，等桔子皮沤烂、成糊状后即可。如果头部、臀部、四肢等部位有小面积的烫伤，将腐烂成糊状的桔子皮敷在烫伤或烧伤处，十来天一般可痊愈，不落疤痕。敷上后患处有清凉感觉。它的主要功效是消炎去痛
3、用米醋搽患处，既不起泡又能止疼。
4、用湿白布包小米50克，放在火上烧后取碳粉加香油抹患处，也是资料烫伤的特效方法。
二、巧治咳嗽
蒜泥治疗咳嗽
取大蒜适量，捣成蒜泥，挑指甲大一团，置于伤湿止痛膏中心。在每晚洗脚后，贴双足心处，次晨揭去。连贴3—5次，可治疗咳嗽。
豆腐治疗咳嗽
取豆腐500g，红糖和白糖各100g。将豆腐当心挖一窝，放入红、白糖，置于碗内，隔水蒸30分钟。一次吃完，每日一次，连用4次。有生热生津之功效，可治咳嗽痰喘。
三、龙井治疗慢性鼻炎
患了慢性鼻炎常感鼻塞、流涕、鼻黏液增多，严重时头晕头痛，甚至影响工作。若取一级龙井茶50克，研为极细粉末装瓶中治疗时取该茶粉末送入鼻孔内，一日鼻嗅3—5次，不仅鼻腔舒畅，数周后便可逐渐痊愈。
四、肾盂肾炎食疗方法不防一试
1、鲜荠菜250克，生甘草10克，加水煮汤喝。适用于小便灼痛者。
2、甘蔗500克、去皮绞汁，生藕500克，切碎绞汁，两者混合饮汁，每日1次，可利尿通淋，用于尿频，尿急者。
3、马兰头500克，洗净切碎，加盐、味精、麻油拌匀后生食用。适用于湿热下注者。
4、绿豆芽250克，洗净后入锅加调料炒熟后食用，可清热利尿，用于热淋患者。
5、大麦10克加水1大碗煎汁，加生姜汁少许及蜂蜜1匙和匀后食用。用于小便涩痛者。
6、赤小豆50克加水煮熟，鸡内金15克捣成细末，混匀后食用，每日1次。适用于尿频尿急者。
7、银耳10克，用温水泡开，然后入锅，加水适量煮至烂熟，放入冰糖20克，待溶化，即可服用。用于久病虚损。
五、吃鸡蛋的三个营养提示
与糖同煮
常有人喜欢在做水煮蛋时放白糖同煮。其实这是不科学的吃法。会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖赖氨酸的结合物，不易被人体所吸收。
与兔肉同食
因为兔肉性味甘寒酸冷，鸡蛋则甘平微寒，如果同食，二者中的生物活性物质会发生反应，从而刺激肠道，引起腹泻。
与豆浆搭配
豆浆中含有胰蛋白酶，如果与鸡蛋清中的卵松蛋白相结合，就会造成营养成分的损失，降低营养价值。
六、苦瓜在日常生活中的的妙用
苦瓜可以减肥，降低血糖，治疗疱疹；清热明目。苦瓜花煎水服可治疗痢疾，藤或瓜搅烂外敷治疗各种疮疱。苦瓜、大米、冰糖熬粥可以治疗菲子。
七、按摩脚掌防感冒
对于常患感冒者可以用按摩脚掌以防之。脚掌按摩可以取坐式，左（右）脚置于右（左）膝上，一手紧贴脚掌，推力由轻度逐渐加重持续按摩2—3分钟，两脚交替，重复2—3次，这不仅能预防感冒，还能增强记忆力，使头脑感到轻快。持之以恒，效果更佳，受益不浅哦！
八、睡觉前洗脚去疲劳
睡觉前用热水洗脚，能使脚掌上的神经末梢兴奋，通过神经反射，使脚掌皮肤下的血管扩张，血流浪增加，改善局部的营养状态和离心脏较远的脚掌的血液循环，也增加了全身血管的弹性，对大脑会产生一种刺激，对于因神经衰弱引起的头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退等症状，有很好的疗效。也能消除一天的疲劳，睡上一个好觉
九、治脱发小妙方
★柚子核治脱发：如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2～3次。这可以加快毛发生长。
★生姜治脱发：将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次。这能刺激毛发的生长。
十、天然食品治日常小病
大豆能解毒
大豆蛋白能解乙醇（酒精）中毒，因为大豆蛋白中的半胱氨酸有解毒作用，喝酒的人吃大豆，可减轻肝脏的负担。日本人认为每天晚上喝两碗豆浆有强身功能。
韭菜治脚掌鸡眼
把韭菜叶放入醋中浸泡一天后，敷在鸡眼周围，经数次可令鸡眼消失。
胡萝卜治口疮
如果人长了口疮，可把胡萝卜的根须收集起来洗净，用沸水煮10分钟，捞出来晾晾，每天两次用它含漱口腔。
洋葱治耳鸣
耳鸣是令人厌烦的疾病。可以用一个棉球浸些洋葱汁放入耳道，每天两次。但注意不要把棉球推得过深，以免伤害鼓膜。
薄荷治疗气管炎
把400克薄荷放入4升沸水中煮5分钟，然后倒入浴缸内的洗澡水中洗澡，具有止咳化痰的作用。
蜂蜜治烫伤
手烫伤后，先用冷水冲洗止痛，然后涂上一层蜂蜜，可促进伤口愈合。因为蜂蜜具有消毒、防腐的作用。
柑橘治便秘
将柑橘皮用沸水煮半小时，把水倒掉后，加20克糖，再加水煮20分钟。每天早晨服3勺，可治便秘。
健康卫生小常识黑板报四
1、小学生应养成哪些个人卫生习惯？（至少回答出5条）
（1）早晚洗脸
（2）早晚刷牙
（3）饭前便后要洗手
（4）睡前洗脚
（5）勤洗头
（6）勤洗澡
（7）勤剪指甲
（8）生吃瓜果要洗净
（9）不喝生水
（10）不躺着看书
2、什么情况下应洗手？（至少回答三条）
（1）饭前便后应洗手
（2）吃东西前应洗手
（3）劳动（干活）后应洗手
（4）玩游戏后应洗手
（5）触摸脏东西后应洗手
（6）触摸传染病人的东西后应洗手
（7）到公共场所回来后应洗手
（8）拿碗筷前应洗手
3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？
30—35厘米，或一尺左右。
4、为什么要及时理发和经常洗头？
理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。
5、为什么不能喝生水？
生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。
