白领一族容易发胖的原因
白领一族容易发胖的原因，白领一族的竞争压力大，伴随着压力的加重，很容易导致压力胖，同时体重的提升又会让白领的压力越加的大，所以很多白领都头疼减肥减压的问题。下面，小编给大家具体讲讲白领一族容易发胖的原因。
白领一族容易发胖的原因1
１、早餐质量
无法保证公司路程较远的上班族早上担心迟到，往往急忙离家，早餐通常是在路上买的汉堡包、油炸鸡翅、咖啡、牛奶等西式快餐。这种快餐食品热量高，营养低，加上人们赶时间狼吞虎咽，长期下去不长胖才怪呢。
２、晚餐外食
热量容易爆表下班回家路程远，许多人更愿意选择在外解决晚餐。快餐、油炸食物、及果汁奶茶等饮料是人们的主要外食内容，这些食品多以油炸、热炒等烹调方式为主，热量、含糖量高，容易导致体内油脂过高，造成肥胖。
３、饮食不规律
除了睡前宵夜，忙起来常常不按时吃东西造成的饮食不健康、不规律，特别是饿一顿后再吃饭，很容易变成暴饮暴食，让身体摄入过多热量而变胖。
４、严重缺乏运动
当你每天呆在办公室，长时间坐着并长时间对着电脑，严重缺乏运动时，想不胖都不行。因此长期缺乏运动会导致全身血液循环不畅，不仅容易让双腿浮肿，而且会造成肥肉积聚在腹部，让你出现肚腩。
５、熬夜不睡
必变胖为了完成工作忙到到深夜，好不容易到了休息时间，又一夜Ｋ歌到天亮，这种事不少人都经常干。这样不规律的睡眠，正是让你变胖的第一大理由！睡眠不足会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。而且缺少睡眠不仅会使人精神不振，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。
白领一族容易发胖的原因2
白领必看减掉腹部肥胖的小妙招
1、经常吃苹果
针对肚子上的赘肉可以通过吃苹果来缓解，在众多水果当中苹果是减肥效果最好的一种，在其中含有丰富的果胶，因此吃苹果可以促进肠胃蠕动，也就可以将肠道内的毒素清理干净，通过这个过程可以阻止热量吸收并达到瘦腹部的效果。
2、少喝啤酒
啤酒肚啤酒肚，可见喝啤酒跟腹部肥胖有一定的联系，因为啤酒喝得太多是会导致长小肚子的，因此想要瘦肚腩的话一定要少喝啤酒。
3、仰卧起坐
在所有的运动项目当中仰卧起坐是针对腹部赘肉有效果的.一种办法，这种瘦肚子方法相信多数人都知道，坚持下来每天做一定量的仰卧起坐可以有效消耗腹部的跟腰部的脂肪，也可以早晚都进行，早晚各做一百个就可以看不到明显的效果。
4、游泳
虽然说目前可以选择的运动项目有很多种，但游泳是瘦身效果非常好的一种，会调动身体上很多部位的肌肉，而且水游动会受到一定的阻力，想要游动自己的身体需要消耗更多的热量，自然瘦身效果也就会更好。
5、拍打腹部
这个动作针对腹部多余的脂肪进行针对性的消灭，首先让自己原地站好，然后慢慢调整呼吸保持自然的呼吸状态，将自己的双手并拢起来然后稍微弯曲手背，用这种姿势来拍打腹部，持续五到十分钟之后适当休息。
